20 Tips Introvertis-l’Entretien dâEmbauche
đ Une palette dâastuces prĂȘtes Ă lâusage, destinĂ©e aux introvertis prĂ©parant une interview de recrutement
La recherche dâemploi ou la quĂȘte dâun bonifiĂ© professionnel implique de passer le baptĂȘme du feu en ressources humaines, ce rendez-vous tant redouté : lâentretien dâembauche. Que lâon ait l’opportunitĂ© de faire poser son curriculum sur le haut de la pile par un proche, ou bien que lâon ait pu dĂ©crocher un rendez-vous formellement, les introvertis sont soumis Ă une pression interne quâils peuvent tout Ă fait transformer en bravoure. Introduction.
Le stress des introvertis : la voix, le corps, la cafĂ©ine, la pression et lâhypervigilance
LâĂ©veil cortical des introvertis est notoire dĂ©sormais, c’est comme cela que ces derniers si discrets peuvent enfin Ă©tablir des stratĂ©gies de confort en basant leur choix sur une littĂ©rature mĂ©thodique. Une Ă©tude indique de la sorte que les introvertis subordonnĂ©s Ă une pression notamment temporelle, ayant consommĂ© plus dâune grande tasse de cafĂ© et soumis Ă un test verbal minutĂ©, se sont trouvĂ©s nettement plus sanctionnĂ©s cognitivement que les extravertis (Revelle, 1976). Les introvertis ont Ă©galement montrĂ© quâils Ă©taient catĂ©goriquement davantage physiologiquement affectĂ©s en situation de stress, comme lâindique un article publiĂ© 1977, soulignant une rĂ©ponse distinctement plus significative en influx nerveux relativement aux extravertis confirmant un systĂšme nerveux mieux sensibilisĂ©, voire faible, comparativement (Don C. Fowles). Mais, câest bien la performance vocale des introvertis qui semble faire lâobjet dâun handicap quant Ă sa sensibilitĂ© responsive au stress : les introvertis paraissent de ce fait manifester une hyperactivitĂ© musculaire sous-glottique, privant le larynx d’une Ă©mission saine (Dietrich M., 2012).

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GĂ©rer lâanxiĂ©tĂ© rĂ©actionnelle biochimique
Tout lâart dâanticiper nâimporte quel dĂ©fi rĂ©side dans la prĂ©paration quâun introverti dĂ©cide dây concĂ©der. Si un introverti ressent une forme dâanxiĂ©tĂ© prĂ©fĂ©rĂ©e Ă une autre, il convient dâĂ©prouver comment lâon rĂ©agit face Ă des situations donnĂ©es : si un introverti est davantage sensible Ă lâĂ©chec ou bien plus Ă©mu par lâaspect compĂ©titif dâun entretien dâembauche, autodiagnostiquer son fonctionnement permet dây apporter une rĂ©ponse efficace et ciblĂ©e. Lâon sait que les introvertis ne seraient peut-ĂȘtre pas en rĂ©alitĂ© plus anxieux que les plus ambivertis voire expansifs puisque lâon constate que les introvertis paraĂźtraient en rĂ©alitĂ© soumis Ă une pression interne en plus d’autres pesanteurs exogĂšnes. Les introvertis qui se prĂ©sument anxieux ignorent quelquefois quâil sâagit simplement dâune rĂ©action du systĂšme nerveux que les introvertis emploient par le chemin parasympathique par opposition au systĂšme nerveux dit sympathique mieux tolĂ©rĂ© par les tempĂ©raments plus expansifs. En conclusion, ce que l’introverti perçoit comme Ă©tant un trouble anxieux sâapparente quelquefois Ă une rĂ©action prĂ©dictible.
Appliquer des rÚgles hygiéno-diététiques simplettes
Pas plus dâune grande tasse de cafĂ© et pas trop grande, ou du moins ne pas dĂ©passer la dose de cafĂ©ine que lâon boit quotidiennement les jours de forme olympique. Un introverti ne devrait en aucun cas changer une pratique usuelle un jour dâentretien ou de concours : les habitudes sont confortables et l’aisance demeure lâobjectif que les introvertis nĂ©cessiteraient de quĂ©rir instamment. Autant refuser les conversations et situations stressantes lesdits grands jours, cela sâorganise en sachant Ă©viter les personnes vectrices dâenvenimement anxieux, ces individus sont lĂ©gion parmi les entourages domestiques. Une trentaine de minutes de marche par jour suffisent Ă prĂ©figurer la baisse dâun trouble de lâhumeur, un meilleur transit et sommeil en plus dâun mental oxygĂ©nĂ©. Un repos dĂ©cent est autant important quâune assiette rassasiante et nutritive, adaptĂ©e Ă ses besoins sans omettre le plaisir : principes fondamentaux, vecteurs de neuromĂ©diateurs essentiels Ă la performance. Manger et dormir, et bouger un peu donc, cependant pas exclusivement.
Chut⊠LâhomĂ©opathie Lâallopathie coup de pouce
Les plantes ne sont pas adaptĂ©es Ă tous (placĂ©boâŻ?) et sur ce site, bien quâouvert aux alternatives, lâon bĂ©nĂ©ficie dâune aide en mĂ©decine dite classique, si lâon dispose dâune bonne adresse de mĂ©decin comprĂ©hensif qui tente dâassister sa patientĂšle au mieux. Les bĂȘta-bloquants limitent lâaction du systĂšme nerveux sympathique et celle de lâadrĂ©naline, ennemi de lâintroverti. Cette mĂ©dication demeure la meilleure alliĂ©e des entretiens cruciaux : un dosage modeste dĂ©barrasse des symptĂŽmes somatiques du stress que lâon dĂ©plore comme les tremblements, la frĂ©quence cardiaque Ă©levĂ©e et leurs consĂ©quences directes, la sĂ©cheresse buccale (un proche chirurgien de mon entourage en prenait avant une intervention) et tout ce que lâon dĂ©plore en de telles circonstances individuellement. Il existe une autre technique permettant de combattre lâexcĂšs de cortisol, l’hormone que lâon exprime lors d’Ă©pisodes stressants que l’on contrarie en prise de mĂ©latonine supervisĂ©e par un professionnel de santĂ©. Une mĂ©thode plus douce envers les introvertis rĂ©ticents Ă sâadministrer un traitement mĂ©dicamenteux coutumier des artistes Ă trac.

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Lâintrospection concernant lâimage que lâon souhaite projeter et sa capacitĂ© Ă demeurer fidĂšle Ă sa personnalitĂ© authentique, reste essentielle, ainsi que lâaptitude Ă la mettre en valeur, mission nĂ©cessitant une Ă©laboration. Se prouver compĂ©tent envers un recruteur qui doit recevoir lâintroverti comme un candidat potentiel en toute neutralitĂ©, puisque l’intervieweur ne saura que ce que lâon dĂ©cide de prĂ©senter avec le plus de concision possible. Se connaĂźtre avantage dâanticiper les failles que lâon Ă©prouve ou interprĂšte comme telles, parce qu’il sâagit davantage de ressentis que de rĂ©alitĂ© tangible ou factuelle. Si un introverti sâĂ©prouve sensitif au jugement, sâen affranchir est une perte de temps, câest en anticipant les informations que lâon accepte volontiers de laisser filtrer que lâon se prĂ©munit contre une Ă©ruption anxieuse gĂ©nĂ©rant des maladresses et surtout indĂ©sirablement, une communication inefficace mettant en Ă©chec une interaction de recrutement trĂšs codifiĂ©e.
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1 ApprĂȘter sa tenue vestimentaire mĂ©ticuleusement
Lâintroverti demeure une crĂ©ature dĂ©licate qui nĂ©cessite de porter une tenue reflĂ©tant une rĂ©alité : l’on ne change surtout pas de coiffure ni de convenances vestimentaires ni enfile des chaussures neuves un jour dâentretien important. Un introverti devrait disposer dâune tenue quâil destine spĂ©cifiquement aux Ă©vĂ©nements nĂ©cessitant un costume formel. Un assortiment agrĂ©able Ă porter, des souliers confortables, en rejetant les vĂȘtements engonçant : les dĂ©guisements mal ajustĂ©s influencent la gestuelle et lâimage approximative que lâon projette. Non au maquillage-coiffure expĂ©rimental ! L’on s’en tient aux Ă©prouvĂ©s.
2 Ătudier lâhistorique de lâentreprise
Autant sur-concevoir une approche mĂ©thodique, consigner le curriculum exhaustif de lâentreprise est autant rassurant pour soi que pour le recruteur qui sait apprĂ©cier un candidat impliquĂ© dans le processus de recrutement. Quelques dates et chiffres-clĂ©s font largement la diffĂ©rence, ou encore, prendre des notes exhaustives autorisant Ă poser des questions, thĂšme que lâon aborde J-6.
Programme J â7 : lâon instaure une stratĂ©gie anti-anxiĂ©tĂ©

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3 Préparer soigneusement le trajet
1 introverti averti vaut 4 expansifs : un temps de parcours que lâintroverti calcule dans des conditions de trafic dense, en conditions similaires que le jour de lâentretien. On n’est jamais trop prudent, autant avoir un plan B, disposer d’argent liquide destinĂ© Ă rĂ©gler un taxi ou un transport en commun dont lâintroverti relĂšve les dĂ©tails prĂ©alablement, au cas oĂč…
4 Rappeler et solliciter les modalitĂ©s dâentretien
En effet, les introvertis qui subissent une forme dâanxiĂ©tĂ© de performance ou dâanticipation, et ils sont certainement nombreux, emploient une technique permettant de juguler un Ă©vĂ©nement marquant : interroger les chargĂ©s de recrutement au sujet de leurs habitudes en la matiĂšre, le nombre dâinterlocuteurs prĂ©sents et leurs fonctions au sein de lâentreprise. Ne pas hĂ©siter Ă dĂ©clarer que lâon souhaite se prĂ©parer au mieux, personne ne refuse de rĂ©pondre Ă une demande autant lĂ©gitime.
Programme J â6

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5 Interviewer l’intervieweur
Choisir des interrogations pertinentes Ă soumettre aux recruteurs, Ă lâinstar de nâimporte quel individu Ă©quilibrĂ©, nul intervieweur s’offusque de la curiositĂ© dâun candidat. Autant employer cet aspect de lâintroversion bien connu afin de mettre Ă profit sa capacitĂ© Ă apprĂ©hender au mieux la mission pour laquelle lâintroverti candidate. De ce fait, un introverti prĂ©parĂ© Ă questionner ses interlocuteurs les met en situation de dĂ©livrer des informations et de cĂ©der la parole courtoisement, reine des Ă©changes dits professionnels. De plus, l’on remporte un temps prĂ©cieux en dĂ©tente psychique.
6 Réciter sa biographie oralement : énoncer son expérience professionnelle
Une non-fable que lâintroverti nĂ©cessiterait de travailler afin de bloquer les questions grain de sable, ces petits pics que savent implĂ©menter les recruteurs vĂ©rifiant si le curriculum vitae est transparent de vĂ©racitĂ©. Mettre en exergue sa compĂ©titivitĂ© dâhabiletĂ©s et compĂ©tences rĂ©elles sur lesquelles lâintroverti s’appuie, certain de sa valeur en matiĂšre dâexpĂ©rience. MĂȘme sâil faut ajouter au rĂ©sumĂ© toutes les micros tĂąches que lâon a amoncelĂ©es hors vie dite professionnelle, comme les passe-temps, volontariat et autres savoir-faire et savoir-ĂȘtre que lâon maĂźtrise parfaitement dont lâentreprise recruteuse bĂ©nĂ©ficierait catĂ©goriquement et quâelle perdrait en omettant la candidature dâun introverti spĂ©cialiste, y compris s’il dĂ©bute : les expĂ©riences ne sont pas forcĂ©ment acquises en entreprise, mais accumulĂ©es en tous les axes de lâexistence.
6â Ne JAMAIS mentir
L’on ne raconte en aucun cas de boniments lors dâun entretien : la vĂ©ritĂ© est considĂ©rablement, copieusement, aisĂ©ment suffisante. Les dĂ©sertĂ©s professionnels temporels sâexpliquent avec simplicitĂ©, la rĂ©alitĂ© aussi imparfaite semble-t-elle, reste plus attractive quâun mensonge perceptible par les subconscients et les messages des langages non verbaux sont discernables viscĂ©ralement.
Programme J â5

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8 Imprimer tous les documents requis ET plusieurs copies
Utile aux introvertis qui manifestent quelques soucis dâanxiĂ©tĂ© ou dâorganisation, voire les deux, conditions courantes chez les introvertis atypiques dont la bulle coupe quelquefois des pragmatismes. Ainsi, toute piĂšce administrative capitale nĂ©cessite dâĂȘtre prĂ©parĂ©e scrupuleusement, libĂ©rant prĂ©alablement un esprit dâune responsabilitĂ© qui tourne en arriĂšre-plan.
9 Ătablir des notes exhaustives
Autant fondamentales et associĂ©es Ă la prĂ©paration de son parcours professionnel oral, les notes que lâon produit demeurent des outils aide-mĂ©moires sur lesquels lâintroverti desservi par son systĂšme nerveux trouve ainsi la possibilitĂ© dâune assurance supplĂ©mentaire et surtout concĂ©dant dâannoter les questions et points Ă aborder en compagnie de lâintervieweur. Lâon verra plus bas quâil nĂ©cessite de mener lâentretien en des propos construits que les annotations permettent de dĂ©velopper.
Programme J â4

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10 Citer son introversion en entretien sans la nommer
Il suffit d’Ă©voquer simplement toutes les prĂ©dispositions quâavantage lâintroversion, comme la fiabilitĂ©, la consistance, lâautonomie, la discrĂ©tion, la capacitĂ© de concentration, lâexigence du perfectionnisme et sous-tendre que lâon est un individu (introverti) en aucun cas inquiĂ©tĂ© par un surcroĂźt dâactivitĂ©, en soulignant que les rapports sociaux relĂšguent en second, donc aprĂšs lâamour du travail honorablement accompli. Aucun recruteur ne rĂ©siste Ă lâappĂąt du gain en ressources humaines.
11 Pratiquer le regard entre les sourcils en alternance
Si lâon est introverti et que lâon se sait aisĂ©ment distractible par le regard notamment, cette sensibilitĂ© est sĂ»rement maĂźtrisable en opĂ©rant le regard pĂ©riphĂ©rique (entre les yeux, le front, la boucheâŠ) en contrĂŽlant son attention, Ă©vitant ainsi Ă lâintroverti interviewĂ© de perdre le fil de son discours et de sa prĂ©paration, particuliĂšrement si la personnalitĂ© du recruteur est encombrante ou oppressante.
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12 Ăviter le bavardage du small talk : en faire une accroche
Concevoir une phrase intelligente mettant en valeur son tempĂ©rament, sa nature et son goĂ»t pour lâĂ©quilibre Ă©motionnel avantageant la vie professionnelle. Toutes les capacitĂ©s, organisationnelles ou au contraire crĂ©atives, sont Ă dĂ©poser en une phrase que lâintroverti compose : avouer que lâon abhorre les commĂ©rages et que lâon choisit de sâatteler Ă ses responsabilitĂ©s demeure exceptionnellement attractif. Quel recruteur sain d’esprit et compĂ©tent dĂ©sapprouverait ?
13 Anticiper la pratique de lâĂ©coute active
Un introverti maĂźtrise supĂ©rieurement lâart dâinterroger le propos capital libellĂ© dâune sentence, ainsi mettre Ă profit une capacitĂ© dâobservation et de perception que les introvertis cultivent depuis toujours, chacun Ă sa maniĂšre. Lâintroverti pratiquant le feed-back, sâappuie de ce fait sur une potentialitĂ© dâĂ©coute motivant un Ă©claircissement du recruteur qui se sent consultĂ© et compris.
Programme J â2

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14 Reformulation, prendre des notes durant lâentretien
La paraphrase permet de gagner du temps et de rĂ©pliquer prĂ©cisĂ©ment l’information. Les introvertis nĂ©cessiteraient ainsi de travailler cette aptitude y compris au quotidien afin de prĂ©server tout Ă©change de malentendus et dâincomprĂ©hensions Ă Ă©viter prĂ©cautionneusement lors dâune procĂ©dure de recrutement formelle.
15 Façonner sa lenteur cognitive
L’on se devrait de se former Ă ses particularismes cognitifs chez les introvertis porteurs d’une introversion marquĂ©e, particuliĂšrement en cet aspect crucial : Les extravertis stockent des donnĂ©es sous forme dâimages et emploient la mĂ©moire Ă court terme (MCT). NĂ©anmoins, les expansifs les expriment abstraitement : des dĂ©tails exprimĂ©s indistinctement, en revanche, la MCT est destituĂ©e chez les introvertis, ces derniers prĂ©fĂ©rant la mĂ©moire Ă long terme (MLT) : câest la capacitĂ© dâabstraction que favorisent les introvertis, une compĂ©tence Ă©voquant la facultĂ© d’apprĂ©hender les dimensions complexes de toute donnĂ©e. Autant s’en servir lors du processus de recrutement, en respectant sa nature et en employant les suspensions temporelles Ă son avantage… l’on adopte donc le silence dĂ©claratif le jour suivant.
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16 MaĂźtriser le silence assertif
Un silence plein reste rĂ©solument plus Ă©loquent que toute rĂ©ponse stĂ©rĂ©otypĂ©e. Un retrait silencieux est apprĂ©ciable et permet de calibrer une conversation adaptĂ©e Ă la circonstance du recrutement. Lâintroverti qui sait se taire Ă bon escient contrĂŽle lâentrevue. Une rĂ©ponse formulĂ©e avec soin et prĂ©cĂ©dĂ©e dâun silence rĂ©sonne considĂ©rablement.
17 Finitions : conduire lâentretien en questions trĂšs orientĂ©es
Câest l’art subtil de refuser d’abandonner la direction dâune conversation menĂ©e par un seul des locuteurs qui indique une forme de domination que lâintroverti nĂ©cessiterait de prĂ©munir, lâĂ©quilibre Ă©quitable et lâaltĂ©ritĂ© demeurant les rĂšgles fondamentales des interactions humaines. Lâon sait Ă©quilibrer un Ă©change en conservant le diagnostic des propos tenus, en posant de nombreuses questions formulĂ©es prĂ©cisĂ©ment : l’on paraphrase chaque propos en les reformulant intelligemment en empruntant la parole paisiblement en prenant son temps.
Programme du Jour J

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18 Se lever longtemps plus tĂŽt
Lâintroverti, anxieux ou non, bĂ©nĂ©ficie toujours dâun rĂ©veil prĂ©coce un jour changement dâemploi du temps, ne serait-ce quâĂ des fins de confort comme prendre le temps de sâapprĂȘter agrĂ©ablement sans prĂ©cipitation. Se dĂ©tendre est essentiel avant un entretien important, un introverti en retard se met en position dâinfĂ©rioritĂ© cognitive : la hĂąte restant la pire ennemi du systĂšme nerveux introverti.
19 Prendre un repas riche en nutriments
Consommer un petit dĂ©jeuner rĂ©confortant Ă la maniĂšre de la bonne Madeleine de Proust, selon lâhoraire de lâentretien : prendre des nutriments favorisant lâĂ©quilibre Ă©motionnel demeure un Ă©lĂ©ment basal Ă instaurer lors dâune Ă©chĂ©ance importante quelle quâelle soit. Un introverti aux apports nutritifs adaptĂ©s gagne en assertivitĂ© comme tout individu, naturellement.
20 Téléphone chargé, véhicule et transports vérifiés : Arriver une fine heure avant
Pas une heure pleine toutefois, prĂ©voir de se trouver sur son lieu dâentretien longtemps en avance est un Ă©lĂ©ment avantageant de recouvrer un peu dâhomĂ©ostasie interne, et de prendre un thĂ© au cafĂ© du coin. Se prĂ©senter un long moment au prĂ©alable indique aux recruteurs que lâintroverti concernĂ© lâest authentiquement. Un intervieweur sâapplique Ă noter les dĂ©tails de la prĂ©sentation dâun candidat, sa ponctualitĂ©, sa congruence convaincue Ă ne pas confondre avec lâarrogance des confiances en soi survendues : davantage une assertivitĂ© flegmatique et clĂ©mente, en un mot, l’introverti nĂ©cessiterait d’apparaĂźtre contrebalancĂ©. La perfection Ă©tant un leurre infructueux.
TheIntrovertSinger
Dietrich, M., & Verdolini Abbott, K. (2012). Vocal function in introverts and extraverts during a psychological stress reactivity protocol. Journal of speech, language, and hearing research : JSLHR, 55(3), 973â987. https://doi.org/10.1044/1092-4388(2011/10-0344)
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Geen, R.G. (1984). Preferred stimulation levels in introverts and extroverts: Effects on arousal and performance. Journal of Personality and Social Psychology, 46, 1303-1312.
Revelle, W., Amaral, P., & Turriff, S. (1976). Introversion/extroversion, time stress, and caffeine: effect on verbal performance. Science (New York, N.Y.), 192(4235), 149â150. https://doi.org/10.1126/science.1257762
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