📂 Une palette d’astuces prêtes à l’usage, destinée aux introvertis préparant une interview de recrutement

La recherche d’emploi ou la quête d’un bonifié professionnel implique de passer le baptême du feu en ressources humaines, ce rendez-vous tant redouté : l’entretien d’embauche. Que l’on ait l’opportunité de faire poser son curriculum sur le haut de la pile par un proche, ou bien que l’on ait pu décrocher un rendez-vous formellement, les introvertis sont soumis à une pression interne qu’ils peuvent tout à fait transformer en bravoure. Introduction.

Le stress des introvertis : la voix, le corps, la caféine, la pression et l’hypervigilance

L’éveil cortical des introvertis est notoire désormais, c’est comme cela que ces derniers si discrets peuvent enfin établir des stratégies de confort en basant leur choix sur une littérature méthodique. Une étude indique de la sorte que les introvertis subordonnés à une pression notamment temporelle, ayant consommé plus d’une grande tasse de café et soumis à un test verbal minuté, se sont trouvés nettement plus sanctionnés cognitivement que les extravertis (Revelle, 1976). Les introvertis ont également montré qu’ils étaient catégoriquement davantage physiologiquement affectés en situation de stress, comme l’indique un article publié 1977, soulignant une réponse distinctement plus significative en influx nerveux relativement aux extravertis confirmant un système nerveux mieux sensibilisé, voire faible, comparativement (Don C. Fowles). Mais, c’est bien la performance vocale des introvertis qui semble faire l’objet d’un handicap quant à sa sensibilité responsive au stress : les introvertis paraissent de ce fait manifester une hyperactivité musculaire sous-glottique, privant le larynx d’une émission saine (Dietrich M., 2012).

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Gérer l’anxiété réactionnelle biochimique

Tout l’art d’anticiper n’importe quel défi réside dans la préparation qu’un introverti décide d’y concéder. Si un introverti ressent une forme d’anxiété préférée à une autre, il convient d’éprouver comment l’on réagit face à des situations données : si un introverti est davantage sensible à l’échec ou bien plus ému par l’aspect compétitif d’un entretien d’embauche, autodiagnostiquer son fonctionnement permet d’y apporter une réponse efficace et ciblée. L’on sait que les introvertis ne seraient peut-être pas en réalité plus anxieux que les plus ambivertis voire expansifs puisque l’on constate que les introvertis paraîtraient en réalité soumis à une pression interne en plus d’autres pesanteurs exogènes. Les introvertis qui se présument anxieux ignorent quelquefois qu’il s’agit simplement d’une réaction du système nerveux que les introvertis emploient par le chemin parasympathique par opposition au système nerveux dit sympathique mieux toléré par les tempéraments plus expansifs. En conclusion, ce que l’introverti perçoit comme étant un trouble anxieux s’apparente quelquefois à une réaction prédictible.

Appliquer des règles hygiéno-diététiques simplettes

Pas plus d’une grande tasse de café et pas trop grande, ou du moins ne pas dépasser la dose de caféine que l’on boit quotidiennement les jours de forme olympique. Un introverti ne devrait en aucun cas changer une pratique usuelle un jour d’entretien ou de concours : les habitudes sont confortables et l’aisance demeure l’objectif que les introvertis nécessiteraient de quérir instamment. Autant refuser les conversations et situations stressantes lesdits grands jours, cela s’organise en sachant éviter les personnes vectrices d’envenimement anxieux, ces individus sont légion parmi les entourages domestiques. Une trentaine de minutes de marche par jour suffisent à préfigurer la baisse d’un trouble de l’humeur, un meilleur transit et sommeil en plus d’un mental oxygéné. Un repos décent est autant important qu’une assiette rassasiante et nutritive, adaptée à ses besoins sans omettre le plaisir : principes fondamentaux, vecteurs de neuromédiateurs essentiels à la performance. Manger et dormir, et bouger un peu donc, cependant pas exclusivement.

Chut… L’homéopathie L’allopathie coup de pouce

Les plantes ne sont pas adaptées à tous (placébo ?) et sur ce site, bien qu’ouvert aux alternatives, l’on bénéficie d’une aide en médecine dite classique, si l’on dispose d’une bonne adresse de médecin compréhensif qui tente d’assister sa patientèle au mieux. Les bêta-bloquants limitent l’action du système nerveux sympathique et celle de l’adrénaline, ennemi de l’introverti. Cette médication demeure la meilleure alliée des entretiens cruciaux : un dosage modeste débarrasse des symptômes somatiques du stress que l’on déplore comme les tremblements, la fréquence cardiaque élevée et leurs conséquences directes, la sécheresse buccale (un proche chirurgien de mon entourage en prenait avant une intervention) et tout ce que l’on déplore en de telles circonstances individuellement. Il existe une autre technique permettant de combattre l’excès de cortisol, l’hormone que l’on exprime lors d’épisodes stressants que l’on contrarie en prise de mélatonine supervisée par un professionnel de santé. Une méthode plus douce envers les introvertis réticents à s’administrer un traitement médicamenteux coutumier des artistes à trac.

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Gnothi Seauton ! La Psychanalise

L’introspection concernant l’image que l’on souhaite projeter et sa capacité à demeurer fidèle à sa personnalité authentique, reste essentielle, ainsi que l’aptitude à la mettre en valeur, mission nécessitant une élaboration. Se prouver compétent envers un recruteur qui doit recevoir l’introverti comme un candidat potentiel en toute neutralité, puisque l’intervieweur ne saura que ce que l’on décide de présenter avec le plus de concision possible. Se connaître avantage d’anticiper les failles que l’on éprouve ou interprète comme telles, parce qu’il s’agit davantage de ressentis que de réalité tangible ou factuelle. Si un introverti s’éprouve sensitif au jugement, s’en affranchir est une perte de temps, c’est en anticipant les informations que l’on accepte volontiers de laisser filtrer que l’on se prémunit contre une éruption anxieuse générant des maladresses et surtout indésirablement, une communication inefficace mettant en échec une interaction de recrutement très codifiée.

Respecter sa nature introvertie en entretien d’embauche : un programme de 20 conseils à appliquer de J −8 au jour J pré-entretien d’embauche

Programme J −8 : l’on se met en condition doucettement

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1 Apprêter sa tenue vestimentaire méticuleusement

L’introverti demeure une créature délicate qui nécessite de porter une tenue reflétant une réalité : l’on ne change surtout pas de coiffure ni de convenances vestimentaires ni enfile des chaussures neuves un jour d’entretien important. Un introverti devrait disposer d’une tenue qu’il destine spécifiquement aux événements nécessitant un costume formel. Un assortiment agréable à porter, des souliers confortables, en rejetant les vêtements engonçant : les déguisements mal ajustés influencent la gestuelle et l’image approximative que l’on projette. Non au maquillage-coiffure expérimental ! L’on s’en tient aux éprouvés.

2 Étudier l’historique de l’entreprise

Autant sur-concevoir une approche méthodique, consigner le curriculum exhaustif de l’entreprise est autant rassurant pour soi que pour le recruteur qui sait apprécier un candidat impliqué dans le processus de recrutement. Quelques dates et chiffres-clés font largement la différence, ou encore, prendre des notes exhaustives autorisant à poser des questions, thème que l’on aborde J-6.

Programme J −7 : l’on instaure une stratégie anti-anxiété

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3 Préparer soigneusement le trajet

1 introverti averti vaut 4 expansifs : un temps de parcours que l’introverti calcule dans des conditions de trafic dense, en conditions similaires que le jour de l’entretien. On n’est jamais trop prudent, autant avoir un plan B, disposer d’argent liquide destiné à régler un taxi ou un transport en commun dont l’introverti relève les détails préalablement, au cas où…

4 Rappeler et solliciter les modalités d’entretien

En effet, les introvertis qui subissent une forme d’anxiété de performance ou d’anticipation, et ils sont certainement nombreux, emploient une technique permettant de juguler un événement marquant : interroger les chargés de recrutement au sujet de leurs habitudes en la matière, le nombre d’interlocuteurs présents et leurs fonctions au sein de l’entreprise. Ne pas hésiter à déclarer que l’on souhaite se préparer au mieux, personne ne refuse de répondre à une demande autant légitime.

Programme J −6

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5 Interviewer l’intervieweur

Choisir des interrogations pertinentes à soumettre aux recruteurs, à l’instar de n’importe quel individu équilibré, nul intervieweur s’offusque de la curiosité d’un candidat. Autant employer cet aspect de l’introversion bien connu afin de mettre à profit sa capacité à appréhender au mieux la mission pour laquelle l’introverti candidate. De ce fait, un introverti préparé à questionner ses interlocuteurs les met en situation de délivrer des informations et de céder la parole courtoisement, reine des échanges dits professionnels. De plus, l’on remporte un temps précieux en détente psychique.

6 Réciter sa biographie oralement : énoncer son expérience professionnelle

Une non-fable que l’introverti nécessiterait de travailler afin de bloquer les questions grain de sable, ces petits pics que savent implémenter les recruteurs vérifiant si le curriculum vitae est transparent de véracité. Mettre en exergue sa compétitivité d’habiletés et compétences réelles sur lesquelles l’introverti s’appuie, certain de sa valeur en matière d’expérience. Même s’il faut ajouter au résumé toutes les micros tâches que l’on a amoncelées hors vie dite professionnelle, comme les passe-temps, volontariat et autres savoir-faire et savoir-être que l’on maîtrise parfaitement dont l’entreprise recruteuse bénéficierait catégoriquement et qu’elle perdrait en omettant la candidature d’un introverti spécialiste, y compris s’il débute : les expériences ne sont pas forcément acquises en entreprise, mais accumulées en tous les axes de l’existence.

6’ Ne JAMAIS mentir

L’on ne raconte en aucun cas de boniments lors d’un entretien : la vérité est considérablement, copieusement, aisément suffisante. Les désertés professionnels temporels s’expliquent avec simplicité, la réalité aussi imparfaite semble-t-elle, reste plus attractive qu’un mensonge perceptible par les subconscients et les messages des langages non verbaux sont discernables viscéralement.

Programme J −5

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8 Imprimer tous les documents requis ET plusieurs copies

Utile aux introvertis qui manifestent quelques soucis d’anxiété ou d’organisation, voire les deux, conditions courantes chez les introvertis atypiques dont la bulle coupe quelquefois des pragmatismes. Ainsi, toute pièce administrative capitale nécessite d’être préparée scrupuleusement, libérant préalablement un esprit d’une responsabilité qui tourne en arrière-plan.

9 Établir des notes exhaustives

Autant fondamentales et associées à la préparation de son parcours professionnel oral, les notes que l’on produit demeurent des outils aide-mémoires sur lesquels l’introverti desservi par son système nerveux trouve ainsi la possibilité d’une assurance supplémentaire et surtout concédant d’annoter les questions et points à aborder en compagnie de l’intervieweur. L’on verra plus bas qu’il nécessite de mener l’entretien en des propos construits que les annotations permettent de développer.

Programme J −4

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10 Citer son introversion en entretien sans la nommer

Il suffit d’évoquer simplement toutes les prédispositions qu’avantage l’introversion, comme la fiabilité, la consistance, l’autonomie, la discrétion, la capacité de concentration, l’exigence du perfectionnisme et sous-tendre que l’on est un individu (introverti) en aucun cas inquiété par un surcroît d’activité, en soulignant que les rapports sociaux relèguent en second, donc après l’amour du travail honorablement accompli. Aucun recruteur ne résiste à l’appât du gain en ressources humaines.

11 Pratiquer le regard entre les sourcils en alternance

Si l’on est introverti et que l’on se sait aisément distractible par le regard notamment, cette sensibilité est sûrement maîtrisable en opérant le regard périphérique (entre les yeux, le front, la bouche…) en contrôlant son attention, évitant ainsi à l’introverti interviewé de perdre le fil de son discours et de sa préparation, particulièrement si la personnalité du recruteur est encombrante ou oppressante.

Programme J −3

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12  Éviter le bavardage du small talk : en faire une accroche

Concevoir une phrase intelligente mettant en valeur son tempérament, sa nature et son goût pour l’équilibre émotionnel avantageant la vie professionnelle. Toutes les capacités, organisationnelles ou au contraire créatives, sont à déposer en une phrase que l’introverti compose : avouer que l’on abhorre les commérages et que l’on choisit de s’atteler à ses responsabilités demeure exceptionnellement attractif. Quel recruteur sain d’esprit et compétent désapprouverait ?

13 Anticiper la pratique de l’écoute active

Un introverti maîtrise supérieurement l’art d’interroger le propos capital libellé d’une sentence, ainsi mettre à profit une capacité d’observation et de perception que les introvertis cultivent depuis toujours, chacun à sa manière. L’introverti pratiquant le feed-back, s’appuie de ce fait sur une potentialité d’écoute motivant un éclaircissement du recruteur qui se sent consulté et compris.

Programme J −2

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14 Reformulation, prendre des notes durant l’entretien

La paraphrase permet de gagner du temps et de répliquer précisément l’information. Les introvertis nécessiteraient ainsi de travailler cette aptitude y compris au quotidien afin de préserver tout échange de malentendus et d’incompréhensions à éviter précautionneusement lors d’une procédure de recrutement formelle.

15 Façonner sa lenteur cognitive

L’on se devrait de se former à ses particularismes cognitifs chez les introvertis porteurs d’une introversion marquée, particulièrement en cet aspect crucial : Les extravertis stockent des données sous forme d’images et emploient la mémoire à court terme (MCT). Néanmoins, les expansifs les expriment abstraitement : des détails exprimés indistinctement, en revanche, la MCT est destituée chez les introvertis, ces derniers préférant la mémoire à long terme (MLT) : c’est la capacité d’abstraction que favorisent les introvertis, une compétence évoquant la faculté d’appréhender les dimensions complexes de toute donnée. Autant s’en servir lors du processus de recrutement, en respectant sa nature et en employant les suspensions temporelles à son avantage… l’on adopte donc le silence déclaratif le jour suivant.

Programme J −1

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16 Maîtriser le silence assertif

Un silence plein reste résolument plus éloquent que toute réponse stéréotypée. Un retrait silencieux est appréciable et permet de calibrer une conversation adaptée à la circonstance du recrutement. L’introverti qui sait se taire à bon escient contrôle l’entrevue. Une réponse formulée avec soin et précédée d’un silence résonne considérablement.

17 Finitions : conduire l’entretien en questions très orientées

C’est l’art subtil de refuser d’abandonner la direction d’une conversation menée par un seul des locuteurs qui indique une forme de domination que l’introverti nécessiterait de prémunir, l’équilibre équitable et l’altérité demeurant les règles fondamentales des interactions humaines. L’on sait équilibrer un échange en conservant le diagnostic des propos tenus, en posant de nombreuses questions formulées précisément : l’on paraphrase chaque propos en les reformulant intelligemment en empruntant la parole paisiblement en prenant son temps.

Programme du Jour J

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18 Se lever longtemps plus tôt

L’introverti, anxieux ou non, bénéficie toujours d’un réveil précoce un jour changement d’emploi du temps, ne serait-ce qu’à des fins de confort comme prendre le temps de s’apprêter agréablement sans précipitation. Se détendre est essentiel avant un entretien important, un introverti en retard se met en position d’infériorité cognitive : la hâte restant la pire ennemi du système nerveux introverti.

19 Prendre un repas riche en nutriments

Consommer un petit déjeuner réconfortant à la manière de la bonne Madeleine de Proust, selon l’horaire de l’entretien : prendre des nutriments favorisant l’équilibre émotionnel demeure un élément basal à instaurer lors d’une échéance importante quelle qu’elle soit. Un introverti aux apports nutritifs adaptés gagne en assertivité comme tout individu, naturellement.

20 Téléphone chargé, véhicule et transports vérifiés : Arriver une fine heure avant

Pas une heure pleine toutefois, prévoir de se trouver sur son lieu d’entretien longtemps en avance est un élément avantageant de recouvrer un peu d’homéostasie interne, et de prendre un thé au café du coin. Se présenter un long moment au préalable indique aux recruteurs que l’introverti concerné l’est authentiquement. Un intervieweur s’applique à noter les détails de la présentation d’un candidat, sa ponctualité, sa congruence convaincue à ne pas confondre avec l’arrogance des confiances en soi survendues : davantage une assertivité flegmatique et clémente, en un mot, l’introverti nécessiterait d’apparaître contrebalancé. La perfection étant un leurre infructueux.

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Dietrich, M., & Verdolini Abbott, K. (2012). Vocal function in introverts and extraverts during a psychological stress reactivity protocol. Journal of speech, language, and hearing research : JSLHR, 55(3), 973–987. https://doi.org/10.1044/1092-4388(2011/10-0344)

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Images, merci à : Anete Lusina, Sora Shimazaki, Andrea Piacquadio, Mikhail Nilov, Vlada Karpovich, George Milton, Tima Miroshnichenko, Karolina Grabowska, MART PRODUCTION